Самое бесполезное, что мы можем сделать, это кинуть камень в оступившегося человека. Или даже в того, кто упал. Упал и лежит. Возможно, где-то на дне. И, возможно, на этом дне он находится уже давно. Реакции возмущения, негодования, злости — нормальны и естественны, мы все люди. И вместе с тем нам доступны такие чувства, как любовь,…

Есть несколько классных способов добиться желаемого от кого-то: страх, стыд, вина. То есть: если тебе что-то нужно от близкого человека, напугай его, пристыди или обвини. Чем младше этот человек, тем безотказнее работает эта схема. В принципе, с собой это тоже можно делать. Но лучше тогда выбирать стимулы посильнее. Пострашнее, постыдливее. И груз вины тоже должен…

Однажды, когда я работала в детском саду, ко мне подошла девочка, ей тогда было года три. Она посмотрела на меня снизу вверх, её глаза были полны слёз. Мы все готовились ко сну. Я разбирала какие-то поделки, материалы, разогревала себе еду, чтобы пообедать. Я присела на корточки. – что случилось, моя хорошая? Спросила я. – я…

«Человеку нужен человек» — я решила, что так начну сегодняшний текст об отношениях, которые исцеляют. Вообще это интересно, ведь в отношениях мы можем раниться, а можем исцеляться. И точно также можем ранить, а можем исцелять. Любому из нас важно быть принятым и разделять свои переживания. Любые: ярость, ненависть, горе, страх и ужас, отчаяние, радость или…

Я часто люблю сравнивать отношения с живым организмом. Отношения рождаются, развиваются, крепнут, иногда болеют, проходят кризисы, заканчиваются. Понимаете? Всё, как у любого живого организма. И точно также, как мы сами, меняются и наши отношения. Наша задача — уметь адаптироваться к этим изменениям. Давайте сегодня поговорим о том, что способствует нашей адаптивности. 🔹Понимание, что наш партнёр…

Сегодня мои слова будут обращены к тем, кто столкнулся с чем-то страшным. Если вы плачете, кричите, дрожите, замираете, если сложно заговорить, назвать, сбивается дыхание, если внутри буря, если ком в горле, если зубы сжимаются, если вы чувствуете страх, боль, бессилие, отчаяние, стыд, гнев или даже ярость, если вы не понимаете, как такое могло произойти, если…

Вместе с Даней мы провели несколько онлайн-марафонов для пар. И на основании них, для тех, кому дорого, кто не хочет ждать набора следующей группы, кому не подходит формат онлайн-марафона, мы собрали лучшие упражнения программы в одной рабочей тетради. Воркбук содержит в себе 9 больших упражнений разной модальности: что-то обсудить, что-то написать, что-то нарисовать, поучиться формулировать…