Симптом — это всего лишь верхушка айсберга
Мои клиенты — это совершенно разные люди. Меняются пол, возраст, статус, семейное положение.
Одно остаётся неизменным: ко мне приходят за помощью. И довольно часто приходят тогда, когда становится невозможно не замечать что-то.
Это что-то — симптом.
И довольно часто люди хотят избавиться от него — такое понятное человеческое желание.
«Я стала часто плакать без причины, меня это бесит, вы можете с этим что-то сделать?»
«Я не чувствую радости который год, просто хожу на работу, делаю дела. Задумался, вдруг это депрессия?»
«Я почему-то стала слишком агрессивной. Головой понимаю, что муж не при чем, но срываюсь на него. Могу что-то кинуть, разбить. Эти вспышки гнева — мы живем, как на вулкане, я ничего не могу с собой поделать. Это ненормально, можно это убрать?»
«Как я сплю? Ну нормально. Я привыкла уже просыпаться. Разве это тоже важно?»
«Я была уже у всех врачей, все говорят разное, но причины, почему это со мной происходит, не находят. Вот посоветовали сходить к вам. Не понимаю, правда, как это связано.»
«Жена злится на меня, потому что я много работаю. Говорит, что я трудоголик. Но я же не для себя. И вообще, как иначе-то».
К сожалению, иногда люди уходят, разочаровавшись во мне или даже во всей психологии, а может быть и в жизни. Они уходят, потому что я задаю «странные» вопросы. Иногда эти вопросы вообще не связаны с тем, что «принёс» человек.
Симптом — это всего лишь верхушка айсберга.
А человек — это сложная система и живет он в мире сложных систем.
И если где-то что-то идёт не так, если вовремя не среагировать, наша психика адаптируется как может.
Поначалу этот адаптивный механизм может нам помогать или даже быть жизненно необходим. Но меняются внешние и внутренние обстоятельства, и вот уже некогда «единственный способ выжить» становится «мешающим жизни рудиментом».
Вся сложность в том, что нельзя просто так взять и «убрать» что-то одно, не подвергнув опасности обрушения целую конструкцию (систему). И очень хорошо, что у нас есть психологические защиты.
А психическая конструкция обычно довольно устойчива. Даже если она уже давно приносит в жизнь много страданий и трудностей, человек не спешит с ней расставаться, ведь именно так он жил долгие годы, а когда-то, возможно, эта самая конструкция помогла справиться с тяжелой ситуацией.
По сути моя работа состоит не в снятии симптома, а в исследовании того, как он возник, что он обслуживает, что его поддерживает, какие изменения в системе необходимы, чтобы было иначе, и возможны ли они.
Такая работа не может быть быстрой.
Как минимум она требует крепкого терапевтического альянса. Чтобы куда-то двигаться необходимо доверие, безопасность, а они не возникают сразу же.
Ещё, как известно, невозможно решить проблему на том уровне сознания, на котором она возникла. Постепенно, маленькими шагами, мы расширяем картину мира клиента и формируем способность видеть и присваивать авторство.
Мы говорим о прошлом и настоящем. Ищем взаимосвязи. Исследуем как и когда сформировался нынешний конструкт.
Раз за разом человек может сталкиваться с самыми разными переживаниями. Печаль, грусть, горе, тоска, страх, бессилие, стыд, вина.
Постепенно происходит принятие.
И тогда мы также аккуратно и медленно перестраиваем привычную систему, которая отжила своё.
Дальше начинается период адаптации к изменениям. Их важно присвоить, прожить, чтобы результат был устойчивым.
Именно поэтому я часто скептически отношусь к разного рода быстрым эффектам.
Можно посадить себя на жесточайшую диету, быстро сбросить вес, а потом снова набрать.
Можно выиграть крупную сумму в лотерею, но неумеючи обращаться с деньгами — быстро их потратить. Что скорее всего не решит вопрос финансового положения.
Можно запретить себе злиться и начать страдать от мигреней.
Можно много чего сделать быстро. Но чаще всего это зацикливает, а не решает проблему.
Но я верю и знаю, что долгосрочные вложения в себя работают. Постепенно, плавно, не стихийно, без надрывов и драмы.
Когда мы сажаем зёрнышко, нам остаётся создавать для него условия и ждать.
Не всегда, конечно. Иногда голодного человека действительно нужно первым делом накормить, а дальше уже обучать рыбной ловле. Но мы же с вами сейчас не об этом.