Самое бесполезное, что мы можем сделать, это кинуть камень в оступившегося человека. Или даже в того, кто упал. Упал и лежит. Возможно, где-то на дне. И, возможно, на этом дне он находится уже давно. Реакции возмущения, негодования, злости — нормальны и естественны, мы все люди. И вместе с тем нам доступны такие чувства, как любовь,…
Есть несколько классных способов добиться желаемого от кого-то: страх, стыд, вина. То есть: если тебе что-то нужно от близкого человека, напугай его, пристыди или обвини. Чем младше этот человек, тем безотказнее работает эта схема. В принципе, с собой это тоже можно делать. Но лучше тогда выбирать стимулы посильнее. Пострашнее, постыдливее. И груз вины тоже должен…
Я часто люблю сравнивать отношения с живым организмом. Отношения рождаются, развиваются, крепнут, иногда болеют, проходят кризисы, заканчиваются. Понимаете? Всё, как у любого живого организма. И точно также, как мы сами, меняются и наши отношения. Наша задача — уметь адаптироваться к этим изменениям. Давайте сегодня поговорим о том, что способствует нашей адаптивности. 🔹Понимание, что наш партнёр…
Сегодня мои слова будут обращены к тем, кто столкнулся с чем-то страшным. Если вы плачете, кричите, дрожите, замираете, если сложно заговорить, назвать, сбивается дыхание, если внутри буря, если ком в горле, если зубы сжимаются, если вы чувствуете страх, боль, бессилие, отчаяние, стыд, гнев или даже ярость, если вы не понимаете, как такое могло произойти, если…
Будет лучше, если вы уделите этим вопросам какое-то время. Не стоит спешить, отвечая на них. Можно даже делать это письменно. Позаботьтесь о том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, отвечая на эти вопросы. Чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Сосредоточитесь на том, что вы чувствуете. Какие мысли или образы возникают у вас. Можете…
Не сражаться с собой. Сложить оружие. Закончить войну. Не клеймить, не ругать, не винить, не доказывать. Уважать. Выслушать, услышать, увидеть, понять. Поддержать, обнять, убаюкать, укутать. Быть собой. Дышать. Не пытаться сделать себя другим: пыжиться, пыхтеть, кряхтеть, потеть, сравнивать, завидовать, уставать, злиться, ругаться, отчаиваться, винить, заставлять, торговаться, насиловать. Быть собой. Продолжать дышать. Принять себя. Не махнуть…
Что почитать по психологии? — довольно часто спрашивают меня. По психологии написано огромное количество литературы. Причем не всегда качественной. Не всё, что лежит на полках книжных магазинов в разделе «психология», стоит читать. Я подготовила список книг, которые смело могу рекомендовать. Они почти все написаны простым и доступным языком. Сложные тексты не предлагаю. Итак, поехали) 1….
Сегодня термин психосоматика стал довольно популярным. И, как водится, вокруг него витает много мифов и разных нелепиц. Так, например, выражение «все болезни от нервов». Ошибочно было бы пытаться разделить тело и психику. Ведь в человеке все едино. И сложно отрицать влияние нашего тела на психику и нашей психики на тело. Психосоматика — раздел медицины и…
«Слабость с обеих сторон — такова, как известно, особенность всех ссор». Вольтер. Конфликт — это отсутствие согласия во взглядах, различные точки зрения, борьба. И если помнить о том, что мы живем в мире разных людей, логично, что у каждого будет какая-то своя точка зрения, то есть конфликт — естественное явление. Как снег зимой или выпавшие зубы…
Мне задавали вопрос про чувство родительской вины. Я думаю, важно раскрыть эту тему. Поднимите руки те родители, кто ни разу не чувствовал себя виноватым перед своими детьми? Не думаю, что таких будет много. Вообще, то, о чем я буду писать относится не только к родителям и детям, а в принципе к отношениям. Вина — чувство…
Меня зовут Дарья, я психолог и автор этого блога. Наверное, мне повезло, и мои профессиональные интересы совпадают с моими жизненными ценностями. А ценностью для меня всегда были отношения. Семья — это место, где мы впервые учимся отношениям с миром, с собой, с другими. Поэтому основная сфера моих профессиональных интересов — это семейная терапия и детско-родительские отношения. В моей работе для меня очень важно доверие и возможность помочь другому быть ближе к самому себе.
Я принимаю очно в центре Санкт-Петербурга, а также работаю по скайпу с теми, кто находится в других городах.
