
Вопросы для тех, кто сталкивается со сложностями в отношениях
Будет лучше, если вы уделите этим вопросам какое-то время. Не стоит спешить, отвечая на них. Можно даже делать это письменно. Позаботьтесь о том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, отвечая на эти вопросы. Чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Сосредоточитесь на том, что вы чувствуете. Какие мысли или образы возникают у вас. Можете предложить также и вашему партнеру ответить на эти вопросы, а потом, если это возможно, обсудить ответы.
Если вы чувствуете недовольство партнером или вашими отношениями или, может быть, собой в этих отношениях, я приглашаю вас сделать первый шаг к исследованию того, что на самом деле происходит.
Кто со мной рядом?
Кто этот человек?
Что я о нем знаю?
Что я чувствую к нему?
Что я знаю о его горестях и радостях?
Кого я вижу перед собой? Вижу ли?
Зачем я остаюсь рядом?
В чем для меня смысл наших отношений? Именно с этим человеком. Не отношений вообще, а вот с этим человеком, который сейчас рядом.
Есть ли что-то ценное в этих отношениях?
В чем сейчас нуждаются наши отношения?
Что я могу для этого сделать?
Чего мне это будет стоить?
В чем сейчас нуждаюсь я?
Чего я хочу от того, кто рядом?
А возможно ли это в наших отношениях? И если нет, то как так происходит?
Какова моя роль в том, что происходит или не происходит в наших отношениях?
Что мне сейчас мешает видеть/слышать/ценить и тд.?
Могу ли я с этим что-то сделать?
Что я чувствую, отвечая на эти вопросы?